Un atelier en petit groupe où un psychologue tabacologue, une diététicienne et un coach sportif travaillent ensemble. On ne se contente pas de « décider d'arrêter » : on comprend la dépendance, on prépare l'arrêt, et on soutient le corps pendant la transition.
La cigarette n'est pas qu'une habitude : c'est une dépendance physique, un réflexe psychologique et un rôle dans votre quotidien (gestion du stress, du poids, des émotions). C'est pourquoi trois intervenants interviennent ensemble, plutôt que l'arrêt du tabac abordé seul.
Comprendre votre dépendance, identifier les déclencheurs et travailler la dépendance psychologique à la cigarette — avec des approches validées (entretien motivationnel, ACT, prévention de la rechute).
L'arrêt s'accompagne souvent d'une crainte : prendre du poids. Une diététicienne vous aide à anticiper les fringales, ajuster l'alimentation et vivre la transition sans la subir.
Bouger réduit l'envie de fumer, canalise le stress et soutient le corps qui se répare. Un coach sportif adapte l'activité physique à chacun, quel que soit votre niveau de départ.
L'atelier ne se limite pas à « comment arrêter ». Il couvre l'ensemble du chemin, de la compréhension du tabagisme jusqu'à la consolidation des acquis.
Ce qui se joue réellement dans la dépendance : nicotine, habitudes, mécanismes psychologiques.
Les stratégies concrètes pour arrêter et tenir dans les premières semaines, les plus décisives.
Substituts nicotiniques et traitements d'aide à l'arrêt : à quoi ils servent, comment les utiliser.
Défaire le lien entre cigarette et émotions, stress, moments-clés de la journée.
Anticiper les compensations alimentaires et traverser l'arrêt sereinement côté assiette.
Utiliser l'activité physique comme alliée : moins d'envies, plus d'énergie, meilleur sommeil.
Avancer avec d'autres personnes qui vivent la même chose : soutien, entraide, motivation partagée.
Les séances s'espacent ensuite pour ancrer les acquis dans la durée et sécuriser l'arrêt.
Un animateur et deux co-animateurs, chacun expert dans son domaine, réunis pour une prise en charge qui dépasse le simple arrêt du tabac.
Psychologue clinicien et tabacologue. Accompagne l'arrêt du tabac avec des méthodes fondées sur les données (entretien motivationnel, ACT, prévention de la rechute).
Conventionné INAMI · Cura Te Ipsum 🌐 curateipsum.be
Diététicienne indépendante. Accompagne la gestion de l'alimentation et du poids pendant le sevrage, pour traverser la transition sans la subir.
Diététique & nutrition 🌐 solinewinand-dieteticienne.be ↗
Coach sportif indépendant. Adapte l'activité physique à chaque participant pour soutenir le corps, réduire les envies et canaliser le stress.
Coaching sportif 🌐 fitnesshouffalize.be ↗Ol Fosse d'Outh, 1 — 6660 Houffalize
Chaque séance dure 1h30, en soirée, pour rester compatible avec une journée de travail.
Un format volontairement restreint pour un vrai suivi individuel au sein du groupe.
Grâce au cadre PSYLUX (soins psychologiques de première ligne, conventionnés INAMI).
Le parcours forme un tout : en vous inscrivant, vous vous engagez à suivre les 8 séances.
Les premières séances sont rapprochées pour accompagner l'arrêt ; les suivantes s'espacent pour consolider les acquis et prévenir la rechute.
Vayamundo Houffalize — Ol Fosse d'Outh 1, 6660 Houffalize
Cet atelier s'inscrit dans le dispositif PSYLUX, le réseau des soins psychologiques de première ligne de la province de Luxembourg, conventionné avec l'INAMI. C'est ce cadre qui permet un tarif de 2,50 € par séance.
Conventionné INAMI
L'atelier est limité à 15 personnes. Remplissez ce formulaire : je vous recontacte rapidement pour confirmer votre inscription. En vous inscrivant, vous vous engagez à suivre les 8 séances.