Psychologue clinicien · Bastogne · Province de Luxembourg
J'accompagne les adultes qui traversent une dépression, des troubles anxieux ou un mal-être durable. Une approche clinique fondée sur les preuves, à Bastogne et en ligne, dans le respect de votre rythme.
La souffrance psychologique prend des formes variées. Elle mérite d'être écoutée et comprise, sans jugement. Voici les difficultés que j'accompagne le plus souvent chez l'adulte.
Dépression & humeur basse
Tristesse persistante, perte d'intérêt et de plaisir, fatigue, sentiment de vide ou de dévalorisation qui s'installent dans la durée.
Anxiété & ruminations
Inquiétude excessive, anticipation du pire, pensées en boucle, tension permanente ou attaques de panique qui limitent le quotidien.
Estime de soi fragile
Autocritique sévère, sentiment de ne pas être à la hauteur, difficulté à poser des limites ou à reconnaître ses propres besoins.
Troubles du sommeil
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur souvent liés à l'anxiété ou à la dépression.
Perte de sens & mal-être
Sentiment d'être bloqué·e, questionnements existentiels, périodes de transition (deuil, séparation, changement de vie) difficiles à traverser.
Stress chronique
Tension continue, irritabilité, sensation d'être débordé·e, difficulté à récupérer — un terrain qui fragilise l'humeur et l'anxiété.
Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations ? Un premier entretien permet de comprendre ce que vous traversez, d'écarter d'autres causes et de construire ensemble une prise en charge adaptée.
→ Demander un premier entretienJe m'appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales de troisième vague — au premier rang desquelles l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) — et sur la thérapie des schémas. Ce sont des approches parmi les mieux validées scientifiquement pour la dépression et l'anxiété.
Plutôt que de chercher à supprimer les pensées et les émotions difficiles, je vous aide à développer une relation plus souple avec elles, et à réinvestir ce qui compte vraiment pour vous. Concrètement, cela veut dire :
Les 6 processus de l'ACT
Chaque suivi est construit sur mesure. Voici les grandes étapes d'un accompagnement pour la dépression ou l'anxiété.
Premier entretien — comprendre
Un temps d'écoute pour clarifier ce que vous vivez, son intensité, son histoire et son retentissement. Sans jugement, sans attente préalable.
Apaiser & stabiliser
Réduire l'intensité des symptômes les plus envahissants — anxiété, ruminations, troubles du sommeil — et retrouver un socle de sécurité au quotidien.
Comprendre & assouplir les schémas
Identifier les mécanismes qui entretiennent la souffrance (autocritique, évitement, schémas anciens) et expérimenter des façons plus souples d'y répondre.
Réinvestir & consolider
Réengager les activités, les liens et les projets qui comptent, et mettre en place des repères durables pour prévenir la rechute.
Modalités pratiques
Bastogne & Province de Luxembourg
Consultations en cabinet, en présentiel
Séances en ligne
Vidéo sécurisée — Belgique & Luxembourg
Remboursement mutualité
Intervention partielle possible via votre mutualité
Durée des séances
Environ 50 minutes
Curieux paradoxe : lorsque je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer.
Vous n'avez pas besoin d'avoir les mots justes ni de savoir exactement ce qui ne va pas. Un simple message suffit pour commencer.